D-KAGA

バージョン1ではちょっと困ったちゃんでしたが、2では改善されていますね。ヨカヨカ>^_^<
あーでも、レイヤーや水彩は有料版だったのか…。
まー今のところマーカーしか使ってないからフリーでも十分なんですが。

今日はやっと余裕ができたので病院へ行って来た。毎年受けてる検診でいつもCランクの項目が今年は一気にEランクに転落してしまったので病院へ行って来いとのことでした。(-_-;)
高脂血症の疑いから断定に変わってましたよ。；；でもなんだか病院に行ったけどこれといって治療はないわけです。確かに数値は高いけど…チェック項目を見てもとりたてて改善しないと！っていうところがないので、いわゆる様子見？ですかねー。
栄養指導だけ受けてきましたけど、そこでもそんなに気にすることないって言われました。でも次回の検診までに改善しなかったらどうなるんでしょうね…。なんか自信ないです。
この絵はその病院からの景色なんですが、な〜〜んもないところに新設されたので景色はいいです。

こうしろって書いてありましたけどね。
周知で余計なお世話かも知んないけど＾く＾
起床は急に飛び起きずに、ゆっくり起きる。
排便はゆっくり時間をかけて毎日する。
トイレの中は暖かくし、洋式のものがよい。
出勤までは起きてから1時間以上の余裕をもつ。
通勤や約束で出かけるときは時間的にゆとりをもち、駅での乗り換えはゆっくりとし、走ったりしない。
重いものを急に持ち上げない。
同じ姿勢を長時間とらない。
無理な姿勢で作業や家事をしない。
1日9時間以上の労働は避ける。
急に寒いところに出入りしない。
風呂の温度は38〜40℃のぬるめの湯にする。
冷たい水で水仕事や洗面をしない。
十分な睡眠をとる（6時間以上）。

えーッ！！！ほんとに？高血圧じゃなくて？
この中のどれ一つ注意するように言われなかったですよ。
スポーツをして食事に気をつける。これだけでした。
この項目は…；；そこまで気をつける程じゃないと自分でも思います。(^^;)

高脂血症が発端で、動脈硬化、梗塞、血栓などを引き起こしやすくなるそうです。（元看護士のかみさん談）
久多爺さんの書かれた事は、血液がドロドロになり始めた人に注意する事ですね。

kagaさんの場合は、コレステロール値が恒常的に高くなりつつある程度でしょう、疲れが原因のような気がしますよぉ～。
たまねぎと納豆がお勧め食材です。（私の好物！

＞あじろさん
そうですね、リスクは大きいそうです。
更年期でも一般的に上昇するそうです。
長続きするかわかんないけど、今日の晩ご飯は非常にヘルシーでした。(^^;)

あ、そうなの？ごっめーん驚かしちゃって・・・
＞同じ姿勢を長時間とらない。
＞1日9時間以上の労働は避ける。
この二つ以外は普段の自分なんで・・・（道楽の為のはよけて^^;）

その2つに加えて
＞十分な睡眠をとる（6時間以上）
がデメかな…だいたい4時間くらいかな？お肌に良くないねー(^^;)

4h！ひやーうめぼしになっちゃうよー＾梅＾
あたしは8h眠らないと本当にいかんのだ。なんか達成感がなくて・・・

う、うめぼしっすか…；；
どうにも眠い時は昼寝じゃなくて夜寝？します。で、また起き出す…(^^;)
でも休日は8hは寝ますよ。シアワセな時間です。